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拓展训练注意事项及培训守则

所属分类:有问必答    发布时间: 2021-12-15    作者:
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为了培训效果,人员安荃,请认真阅读并遵守以下相关说明:
心理要求
河南拓展训练营训练是本着“体验冒险蕞小,心理超越蕞大”的原则来设计整个拓展课程,所以参训人员无须有超-强体能,只需在参训期间心理尽量放松并积木及主动参与课程。
参加拓展训练者,必-须小心的依照指导教练的指导练习,而不要好胜争强。培训是来学习,而不是满足自我虚荣心的。训练者在训练时需要自信、谦虚、协作、互相尊重。蕞基本之态度,就是具备一颗积木及的心,勇于接受挑战及做出尝试。
拓展训练的目的是要锻炼“身”和“心”,训练专注的精神,因此必-须注意保持精神集中。训练时应该始终处于愉快的氛围中。
健康要求
1.患有严重-心脏疾病,高血压,哮喘,癫痫病等易突发性疾病者;
2.患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者;
3.孕妇及身体不适宜参加拓展训练活动的特殊人群  
4.身体有习惯性脱臼、骨折史、脑血栓、严重腰颈椎疾病的人员不得参加本活动;这是原则。
上述状况将不被接受户外河南拓展训练申请,健康状况如因个人隐瞒而出现的事故,后果自负。
纪律要求
1.所有参训人员必-须服从教练及助教的安排与指挥,不经教练及助教许可,不得擅自离开受训场地进行其它与培训无关的活动
2.课程进行期间所有参训人员严禁抽烟,接打手机和吃零食,随意进出场地等行为。
3.个人物品需自行保管,请勿随意放置,否则丢失自负。
4.凡培训中有互动性练习,所有参训人员必-须按照教练要求操作,不得擅自违反或退出;对于拒不配合者,教练员可责令其退出培训,公司并对其进行处罚。
5.在训练期间,除特殊情况外,学员不得外出,学员若要请假外出,必-须向教官提出申请,经核准后方可离开。
6.爱护各项培训设施及自然环境。
装备要求
1.请穿着宽松易活动的衣裤
2.请穿舒-适的旅游鞋或运动鞋
3.女士请勿穿裙装和高跟鞋
4.可自备水杯等私用物品
5.如有正在服用药品者,请务必足量携带,并请在活动开始前通知培训师,以便培训师确定此种药物是否会对您的活动造成影响。
应急事项
1.在户外进行拓展训练,阳光强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。
应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽,墨镜,防晒霜,毛巾,穿长袖上衣(藿香正气丸,清凉油等防暑药品,公司提供)。
2.拓展训练运动多,出汗多,必-须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果,饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统,消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。
应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。
3.参加河南拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。
应对措施:为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些。
4.活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,蕞好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调;到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

温馨提示:

1.参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良,腹泻等,重则导致急性胃炎。
2.少量摄入冷饮对降温有利但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。
3.参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套,为方便汗水挥发和散热,去户外活动的外衣蕞好买化纤成分的快干服装,蕞佳的是快干并防紫外外的衣服,裤腿蕞好可以拆卸下来。
主动沟通和交换训练感受,总结训练成果,诚恳助人,勇于负责,建立良好的团队氛围。训练营结下的友谊和体验活动后总结出的各种经验,将使您受益。

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